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2009年10月12日 (月)

がんがんリハビるぜ!

今週はかなり膝の痛みが引いてる感じだったのでジョグってみたんだ!


む......っ、うーん!!
よ、4㎞が限界っ!!(;´Д`)ぷぁー


それでも先週は1㎞たりともマトモに走れなかったことを考えるとずいぶんな進歩だよね。 まぁ5㎞と良いながらも、途中で靱帯を伸ばすストレッチを絡めたりしながらゆっくり走ってたのですが、ジワジワと回復に向かってきているのがよくわかって良いです。

やはりキモは固定、ストレッチ、アイシング、だ。
今月は無理せずにこれを維持して行かなくてはー。




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